Planuri de nutriție care te învață să mănânci sănătos. Sport fără stres și fără presiune.
Acest plan este pentru tine dacă
Ai metabolismul încetinit și te-ai săturat de diete care nu funcționează
Simți că ai pierdut controlul asupra obiceiurilor alimentare
Ești mamă și vrei să îți regăsești echilibrul alimentar postnatal
Îți dorești claritate și structură, nu haos și interdicții
Vrei să mănânci normal, dar să obții rezultate reale
Cauți o abordare blândă, fără presiunea kilogramelor
Etapele transformării tale
1
Pasul 1
Evaluarea gratuită
Discutăm obiectivele, stilul de viață și provocările tale.
2
Pasul 2
Alegem planul potrivit
În funcție de nevoi, ritm și resurse, stabilim pachetul ideal (1, 3 sau 6 luni).
3
Pasul 3
Crearea programului
Efectuezi plata și primești planul personalizat în maximum 7 zile lucrătoare.
4
Pasul 4
Plan
personalizat
Primești planul personalizat în maximum 7 zile lucrătoare.
5
Pasul 5
Monitorizare
și comunitate
Îți urmăresc progresul și ajustăm planul când este nevoie. În plus, ai acces la grupul privat de WhatsApp.
Testimoniale
Ce sa zic, in timpul antrenamentului nu e totdeauna usor. Dar senzatia de dupa compenseaza 😍 Si faptul ca fac sport inainte sa imi incep ziua ma face sa fac alegeri in general inspirate si la mancare si altele. ❤️
Si antrenamentele sunt foarte faine. Imi place ca sunt full body cu miscari complexe, multe pe care nu le-am mai vazut. Felicitari pentru creativitate si implicare ❤️
Mai rasfat. M-am inscris pentru ca am vrut ceva nou si nu m-ai dezamagit deloc, dimpotriva 😍.
O sa continui cu siguranta toate antrenamentele, ca sunt tare faine.
Si bonus mare pentru mine, care incerc sa nu consum prea multi carbo, ca am vazut ca de o vreme si de la o varsta functionez mai bine asa, retetele pe care le impartasesti cu noi aici sunt un mare bonus.
Asa ca nu mi ramane decat sa iti multumesc si o sa astept cu interes urmatorul challenge! 🤗🤗
Buna dimineata! Revin cu feedback dupa o saptamana.
Am plecat de la 69.7 kg si am ajuns la 67.7 kg.
Nu stiu daca e mult sau putin, dar m-am simtit mult mai bine, am scapat si de senzatia de balonare.
Nu am pozat mesele, de regula sunt in masina sau pe fuga intr-o pauza scurta dintre ore.
Dar incerc sa ma organizez mai bine saptamana asta si poate reusesc sa le si pozez si postez pe grup.
Programul m-a si disciplinat putin, a fost nevoie sa imi planific cu o zi inainte mesele pentru ziua urmatoare.
Si duc lipsa dulciurilor, care erau nelimitate inainte 😂.
O saptamana minunata sa ai! ❤️
Hey, femeie frumoasa si draga!
Am intrat in a 3-a saptamana de dieta si e din ce in ce mai bine.
In sfarsit incep sa imi revin si sa ma dezumflu.
In prima saptamana mi-a venit si menstruatia si desi mi-a fost pofta de carbo si dulce am tinut piept usor.
Pana si cand am iesit in oras am ales variantele cele mai sanatoase si care sa se incadreze in meniul propus de tine.
Am pornit de la 70 kg si azi aveam 67.3 💪🏻🙏🏻❤️Nu ma las si continui cu multa incredere si abia astept sa pot incepe si antrenamentele ❤️
Deocamdata “salivez” la antrenamentele voastre ❤️
Antrenamente Fitness în grupuri restrânse
În studioul meu, lucrez doar cu grupe mici, de maximum 5–6 persoane, pentru ca fiecare femeie să primească ghidare reală și corectări personalizate.
Program 1 lună
Start echilibrat
500 lei
Ideal dacă vrei să testezi planul, să înveți bazele unei alimentații corecte și să simți primele efecte ale schimbării.
În această perioadă vei înțelege ce funcționează pentru corpul tău și vei primi suport ca să faci pașii corecți.
Antrenamente video înregistarte și explicate detaliat 3-4 sesiuni pe saptamană.
Livrarea planurilor alimentare personalizate durează între 5-7 zile lucrătoare.
Include:
Program 3 luni
Transformare vizibilă
1300 lei
Durata optimă pentru a forma obiceiuri sănătoase și pentru a observa schimbări clare în energie, digestie și stare generală.
În 3 luni vei învăța cum să mănânci echilibrat, fără diete restrictive și vei integra ușor aceste obiceiuri în viața ta.
Antrenamente video înregistarte și explicate detaliat 3-4 sesiuni pe saptamană.
Livrarea planurilor alimentare personalizate durează între 5-7 zile lucrătoare.
Include:
Program 6 luni
Schimbare de stil de viață
2300 lei
Cel mai complet pachet, creat pentru femeile care își doresc rezultate profunde și sustenabile.
În 6 luni vei învăța să îți echilibrezi alimentația, să îți asculți corpul și să construiești o relație sănătoasă și relaxată cu mâncarea.
Antrenamente video înregistarte și explicate detaliat 3-4 sesiuni pe saptamană.
Livrarea planurilor alimentare personalizate durează între 5-7 zile lucrătoare.
Include:
Nu esti sigură ce pachet ți se potrivește?
Programează o evaluare gratuită, în care discutăm despre stilul tău de viață, obiectivele personale și îți fac recomandări clare despre ce plan te va ajuta cel mai mult.
Întrebări frecvente
Da, fiecare plan se bazează pe consultanță și pe fișa ta individuală, nu pe rețete standard.
Planul include și opțiuni rapide, practice, adaptate stilului tău de viață.
Îți trimit planul personalizat în maximum 7 zile după consultanță.
Da, adaptăm recomandările astfel încât să fie sigure și eficiente pentru etapa în care te afli.