Pentru femei care își doresc mai mult decât un corp tonifiat.
În studio, în grup restrâns, cu exerciții adaptate nevoilor tale și sprijin pe tot parcursul.
Antrenamentele sunt pentru tine dacă
Vrei să îți îmbunătățești postura și rezistența fizică
Cauți un spațiu prietenos, fără comparații și fără judecată
Ai nevoie de motivație și ghidare constantă
Îți dorești să revii în formă după naștere sau o perioadă de pauză
Vrei să fii parte dintr-o comunitate de femei care se susțin reciproc
Îți place să te antrenezi în prezența unui antrenor care corectează tehnica și îți oferă feedback pe loc
Vrei să îți recapeți feminitatea și bucuria de a te simți bine în pielea ta
Etapele transformării tale
1
Pasul 1 - Evaluez
Consultanță inițială
Ne întâlnim pentru a evalua nevoile și obiectivele tale, astfel încât să înțeleg exact de ce ai nevoie.
2
Pasul 2 - Construiesc
Crearea programului
Îți construiesc un plan adaptat corpului, ritmului și stilului tău de viață, pentru rezultate reale și sustenabile.
3
Pasul 3 - Ghidez
Ghidare
completă
Te sprijin tehnic, emoțional și educațional la fiecare pas, pentru ca procesul să fie clar și motivant.
4
Pasul 4 - Susțin
Monitorizare
și comunitate
Îți urmăresc progresul și ajustăm planul când este nevoie. În plus, ai acces la grupul privat de WhatsApp.
Testimoniale
O cunosc pe Cristina de peste 15 ani si am ales acum 1 an si jumatate sa incep antrenamentele cu ea online. Veneam dupa o pauza de cativa ani de orice fel de activitate fizica, nu mai lucrasem in online, dar am zis sa incerc, sa vad daca ma acomodez. Nu numai ca mi-a placut maxim, dar facand sport acasa mi-am eficientizat timpul pentru alte activitati. Acum dupa 1 an si jumatate de antrenamente online nu m-as mai opri nicicand, sunt foarte incantata de cum arat si ce rezultate am.
Bunaaa
Am zis să vin cu un feedback după 2 săptămâni de avut grijă la alimentație (cu toate ca nu am reușit să mănânc tot ce am în lista 😱🤔) am început să beau shake uri cu proteină și deja se simte ca nu mai am așa multă poftă de mâncare, mai ales seara.
Lucrul cel mai tare e ca nu mai am blugi care sa îmi vină 😂😂 Toți blugii îmi sunt largi pe talie și picioare 🤭
Trebuie să reînnoiesc garderoba acum.
Îți super mulțumesc, ești minunată 😍
Cris, vreau sa-ți multumesc pentru tot acest aproape un an in care am lucrat împreună. Ma uit in urma si imi dau seama cat de mult m-am transformat, nu doar fizic, ci și in felul în care ma simt cu mine însămi. Orele cu tine sunt pentru mine mai mult decat antrenamente, sunt o adevarata eliberare de cotidian și de toate grijile de zi cu zi. Îți sunt recunoscatoare pentru energia, rabdarea si motivatia pe care le aduci mereu. ❤️
Draga mea, îți mulțumesc pt toată susținerea și implicarea pe care mi le arăți zi de zi!
Cu tine pare un drum atât de logic și lin de făcut, încât devine un stil de viață.
Până să ajung la tine voiam să „scap” de încă o zi de antrenament, însă acum vin spre el cu deschidere, cu drag și îmi place să mă privesc în oglindă din ce în ce mai mult.
Îți mulțumesc pt tot ce mă înveți și pt ce mă faci să fiu! ❤️
Bunaaaaaaa. Voiam doar sa îți spun, direct, ca ești cea mai bună influență a neveste-mii de ceva vreme și pentru asta eu îți sunt mega recunoscător. A prins trenul motivației și o văd foarte hotărâtă să lucreze și de acasă, când nu e cu tine. Pentru asta îți sunt mega recunoscător pentru ceea ce faci și pentru cum o modelezi și pe Wife. Îmi doresc și eu să ajung la acel nivel de motivație și tocmai de aceea am acum o persoană lângă mine care mă inspiră
Antrenamente Fitness în grupuri restrânse
În studioul meu, lucrez doar cu grupe mici, de maximum 5–6 persoane, pentru ca fiecare femeie să primească ghidare reală și corectări personalizate.
Abonament 8 ședințe
Start & Motivație
800 lei
Ideal dacă vrei să îți intri în ritm și să simți primele rezultate.
În această perioadă, vei învăța exercițiile de bază, vei primi plan personalizat și sprijin să începi transformarea corect.
Include:
Abonament 12 ședințe
Transformare vizibilă
1000 lei
Perioada optimă pentru a vedea schimbări clare în tonus, postură și energie.
Trei luni îți oferă timpul necesar pentru a-ți construi obiceiuri sănătoase și a integra mișcarea în rutina zilnică.
Include:
Abonament 16 ședințe
Schimbare de stil de viață
1200 lei
Cel mai complet pachet, creat pentru femeile care își doresc rezultate profunde și sustenabile.
Ai timp să îți transformi corpul, să îți echilibrezi hormonii și să îți consolidezi încrederea în tine.
Include:
Abonament VIP - 8 sesiuni private
Restart & Energie
2500 lei
Pachetul ideal dacă vrei să reiei mișcarea sub îndrumare profesionistă și să redescoperi plăcerea antrenamentului eficient.
Îți oferă atenție 1-la-1, corectare precisă a mișcărilor și un plan adaptat exact corpului tău.
Include:
Abonament VIP - 12 sesiuni private
Transformare Accelerată
2850 lei
Un program intensiv și profund, creat pentru femeile care își doresc rezultate clare — remodelare corporală, energie crescută și echilibru fizic real.
Fiecare sesiune este adaptată progresului tău și însoțită de feedback constant.
Include:
Abonament VIP - 16 sesiuni private
Body & Mind Evolution
3850 lei
Cel mai complet program individual de fitness și transformare corporală.
Perfect pentru femeile care vor rezultate profunde, susținute și o schimbare reală de stil de viață — cu ghidare constantă, suport personal și atenție la fiecare detaliu.
Include:
Nu ești sigură ce pachet să alegi?
Programează o sesiune gratuită de evaluare în care discutăm despre obiectivele tale, îți fac recomandări personalizate și îți arăt cum poate arăta planul tău de transformare.
Cum te ajută antrenamentele și ghidarea mea
Recâștigi controlul
Îți iei din nou viața în mâini – de la alimentație la energie zilnică – și nu te mai simți copleșită de haos sau lipsă de direcție.
Înveți să mănânci normal, cu rezultate
Fără interdicții, fără calcule complicate. Înveți cum să îți organizezi mesele, cum să alegi alimentele potrivite și cum să te bucuri de mâncare în timp ce corpul tău se transformă.
Slăbești fără stres
Nu există presiunea kilogramelor sau diete drastice. Rezultatele apar natural, prin pași mici și consecvenți, fără să te simți vinovată dacă ai o zi mai puțin perfectă.
Nu mai depinzi de voință sau de diete stricte
Îți construiești obiceiuri care devin naturale și nu mai trăiești cu frustrarea „azi am ținut dieta, mâine am călcat strâmb”. Procesul devine parte din stilul tău de viață și îți oferă libertate.
Cum te ajută antrenamentele și ghidarea mea
Recâștigi controlul
Îți iei din nou viața în mâini – de la alimentație la energie zilnică – și nu te mai simți copleșită de haos sau lipsă de direcție.
Înveți să mănânci normal, cu rezultate
Fără interdicții, fără calcule complicate. Înveți cum să îți organizezi mesele, cum să alegi alimentele potrivite și cum să te bucuri de mâncare în timp ce corpul tău se transformă.
Slăbești fără stres
Nu există presiunea kilogramelor sau diete drastice. Rezultatele apar natural, prin pași mici și consecvenți, fără să te simți vinovată dacă ai o zi mai puțin perfectă.
Nu mai depinzi de voință sau de diete stricte
Îți construiești obiceiuri care devin naturale și nu mai trăiești cu frustrarea „azi am ținut dieta, mâine am călcat strâmb”. Procesul devine parte din stilul tău de viață și îți oferă libertate.
Intrebări frecvente
Da. Fiecare plan de antrenament și nutriție este adaptat corpului, obiectivelor și ritmului tău de viață. Nu vei primi o rețetă „generală”, ci un proces construit special pentru tine.
Înainte de a începe, discutăm despre istoricul tău medical și despre eventualele afecțiuni. În funcție de acestea, adaptez exercițiile astfel încât să fie sigure și eficiente. Recomand însă să ai și acordul medicului tău înainte de a începe un program.
Primele îmbunătățiri apar adesea după 4–6 săptămâni de consecvență. Vei observa mai întâi schimbări subtile – poziția în care stai, modul în care respiri, cum îți susții spatele. În timp, aceste rezultate se consolidează și devin naturale.
Da. Diastaza abdominală este o problemă frecventă postnatal, iar exercițiile trebuie adaptate cu atenție. Programele mele includ mișcări sigure, care susțin refacerea și reduc riscul de complicații.
Da. Planurile de nutriție sunt gândite flexibil, cu opțiuni rapide și practice. Îți ofer idei de mese simple, care nu necesită gătit zilnic și care pot fi adaptate stilului tău de viață.
După ce finalizezi plata:
- Ai parte de o sesiune de consultanță (30–60 min), unde discutăm despre nevoile și obiectivele tale.
- Te adaug imediat în grupul privat de WhatsApp, unde primești inspirație și sprijin zilnic.
- Construiesc fișa ta individuală de client, cu toate datele necesare pentru programul personalizat.
Stabilim împreună tipul de abonament potrivit (studio / online / plan nutriție) și începem procesul.