Sesiuni online, 1-la-1 sau în grup restrâns, cu corectare în timp real și motivație constantă. Te antrenezi din confortul casei tale, dar simți ca și cum ai fi în sală.
Antrenamentele online sunt pentru tine dacă
Ai un program încărcat și ai nevoie de flexibilitate
Vrei să economisești timp, dar să beneficiezi de ghidaj profesionist
Cauți motivație și corectare în timp real, chiar și online
Vrei să te antrenezi într-un grup restrâns, cu energie și sprijin reciproc
Ai nevoie de un proces blând, fără presiune, dar cu rezultate clare
Îți dorești să îți recapeți feminitatea și bucuria de a face mișcare
Etapele transformării tale
1
Pasul 1 - Evaluez
Consultanță inițială
Ne întâlnim pentru a evalua nevoile și obiectivele tale, astfel încât să înțeleg exact de ce ai nevoie.
2
Pasul 2 - Construiesc
Crearea programului
Îți construiesc un plan adaptat corpului, ritmului și stilului tău de viață, pentru rezultate reale și sustenabile.
3
Pasul 3 - Ghidez
Antrenamente live online
Te sprijin tehnic, emoțional și educațional la fiecare pas, pentru ca procesul să fie clar și motivant.
4
Pasul 4 - Susțin
Monitorizare
și comunitate
Îți urmăresc progresul și ajustăm planul când este nevoie. În plus, ai acces la grupul privat de WhatsApp.
Testimoniale
O cunosc pe Cristina de peste 15 ani si am ales acum 1 an si jumatate sa incep antrenamentele cu ea online. Veneam dupa o pauza de cativa ani de orice fel de activitate fizica, nu mai lucrasem in online, dar am zis sa incerc, sa vad daca ma acomodez. Nu numai ca mi-a placut maxim, dar facand sport acasa mi-am eficientizat timpul pentru alte activitati. Acum dupa 1 an si jumatate de antrenamente online nu m-as mai opri nicicand, sunt foarte incantata de cum arat si ce rezultate am.
Bunaaa
Am zis să vin cu un feedback după 2 săptămâni de avut grijă la alimentație (cu toate ca nu am reușit să mănânc tot ce am în lista 😱🤔) am început să beau shake uri cu proteină și deja se simte ca nu mai am așa multă poftă de mâncare, mai ales seara.
Lucrul cel mai tare e ca nu mai am blugi care sa îmi vină 😂😂 Toți blugii îmi sunt largi pe talie și picioare 🤭
Trebuie să reînnoiesc garderoba acum.
Îți super mulțumesc, ești minunată 😍
Cris, vreau sa-ți multumesc pentru tot acest aproape un an in care am lucrat împreună. Ma uit in urma si imi dau seama cat de mult m-am transformat, nu doar fizic, ci și in felul în care ma simt cu mine însămi. Orele cu tine sunt pentru mine mai mult decat antrenamente, sunt o adevarata eliberare de cotidian și de toate grijile de zi cu zi. Îți sunt recunoscatoare pentru energia, rabdarea si motivatia pe care le aduci mereu. ❤️
Antrenamente Fitness în grupuri restrânse
În studioul meu, lucrez doar cu grupe mici, de maximum 5–6 persoane, pentru ca fiecare femeie să primească ghidare reală și corectări personalizate.
Abonament 8 sesiuni online
Start & Motivație
650 lei
Ideal dacă vrei să-ți (re)intri în ritm, să simți primele rezultate și să-ți construiești o bază solidă.
În această perioadă vei învăța exercițiile esențiale, vei primi un plan personalizat și sprijin constant pentru a porni transformarea în direcția corectă.
Include:
Abonament 10 sesiuni online
Ritmul care prinde formă
900 lei
Un pachet perfect pentru a-ți consolida rutina și a observa primele transformări vizibile în tonus, energie și postură.
Zece sesiuni îți oferă suficient timp pentru a-ți adapta corpul și a-ți forma obiceiuri sănătoase, fără presiune.
Include:
Abonament 12 sesiuni online
Transformare vizibilă
1100 lei
Perioada optimă pentru a vedea schimbări clare în tonus, postură și energie.
Trei luni de antrenamente îți oferă timpul necesar să-ți construiești obiceiuri sănătoase și să integrezi mișcarea în rutina zilnică.
Include:
Abonament 16 sesiuni online
Schimbare de stil de viață
1300 lei
Cel mai complet pachet standard, creat pentru femeile care doresc rezultate profunde și sustenabile.
Ai timp să-ți transformi corpul, să-ți echilibrezi hormonii și să-ți consolidezi încrederea în tine.
Include:
Abonament VIP - 8 sesiuni private
Experiență Premium
2500 lei
Pentru femeile care își doresc atenție deplină, antrenamente personalizate 100% și rezultate rapide.
Fiecare sesiune este adaptată în timp real nevoilor tale, cu focus pe postură, echilibru hormonal și refacere completă.
Include:
Abonament VIP - 12 sesiuni private
Transformare Totală
2850 lei
Pachetul dedicat unei transformări profunde – fizice, mentale și emoționale.
Antrenamentele VIP te ajută să-ți regăsești energia, echilibrul și încrederea, sub îndrumarea directă și constantă a antrenoarei tale.
Include:
Abonament VIP – Individual
Transformarea ta devine prioritatea mea.
Acest abonament este gândit pentru femeile care își doresc atenție exclusivă și un proces complet adaptat ritmului lor de viață.
Ai parte de antrenamente 1-to-1, la ora pe care o alegi, cu flexibilitatea de a-ți organiza programul exact așa cum ai nevoie. Îți ofer monitorizare detaliată și adaptări avansate ale programului, astfel încât transformarea să fie rapidă, sigură și sustenabilă.
Include:
Nu esti sigură ce pachet să alegi?
Programează o sesiune gratuită de evaluare în care discutăm despre obiectivele tale, îți fac recomandări personalizate și îți arăt cum poate arăta planul tău de transformare.
Cum te ajută antrenamentele și ghidarea mea
Antrenamentele online îți oferă sprijin real, conexiune și rezultate pe care le simți în viața de zi cu zi.
Mai multă energie, echilibru și încredere în tine, chiar din confortul casei tale.
Îți creezi o disciplină și o rutină pe care o poți menține, chiar și cu un program încărcat.
Primești feedback live pentru tehnică, astfel încât exercițiile să fie sigure și eficiente.
Te simți motivată pentru că nu ești singură în acest proces.
Ai parte de consiliere nutrițională și emoțională care completează partea de mișcare.
Beneficiezi de monitorizare constantă și adaptări în funcție de progresul tău.
Faci parte dintr-un grup de suport pe WhatsApp, unde găsești inspirație, rețete și energie feminină.
Îți creezi o disciplină și o rutină pe care o poți menține, chiar și cu un program încărcat.
Primești feedback live pentru tehnică, astfel încât exercițiile să fie sigure și eficiente.
Te simți motivată pentru că nu ești singură în acest proces.
Ai parte de consiliere nutrițională și emoțională care completează partea de mișcare.
Beneficiezi de monitorizare constantă și adaptări în funcție de progresul tău.
Faci parte dintr-un grup de suport pe WhatsApp, unde găsești inspirație, rețete și energie feminină.
Ai deja tot ce îți trebuie pentru a începe. Eu sunt aici să te ghidez pas cu pas.
Întrebări frecvente
Da. Fiecare antrenament online este adaptat nivelului tău de pregătire, obiectivelor și ritmului tău de viață. Vei primi un plan structurat pentru tine, nu un program generic.
Înainte de a începe, discutăm despre istoricul tău medical și provocările cu care te confrunți. Aleg exerciții sigure și eficiente pentru tine și îți ofer alternative dacă anumite mișcări nu sunt recomandate. Îți sugerez să ai și acordul medicului înainte de a începe orice program.
De regulă, primele schimbări apar după 4–6 săptămâni de consecvență. Îți vei observa treptat postura mai corectă, reducerea tensiunii și o mai bună susținere a spatelui. Cu timpul, aceste rezultate devin parte din noua ta normalitate.
Da. Programele online includ exerciții sigure pentru diastază abdominală, adaptate etapelor de refacere. Aleg mișcări care sprijină vindecarea și reduc riscul de complicații
Da. Nu ai nevoie de echipamente sofisticate. Multe exerciții se fac cu greutatea propriului corp sau cu accesorii simple (saltea, benzi elastice, gantere ușoare). Îți voi arăta cum să folosești ce ai deja acasă.
După ce finalizezi plata:
- Ai parte de o sesiune de consultanță online (30–60 min), unde discutăm despre nevoile și obiectivele tale.
- Te adaug imediat în grupul privat de WhatsApp, unde primești inspirație, rețete și motivație zilnică.
- Îți construiesc fișa individuală de client, cu toate detaliile necesare pentru programul tău personalizat.
- Stabilim împreună tipul de abonament online potrivit pentru tine și programăm primele antrenamente LIVE.